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到底購(gòu)買軟床還是硬床得因人而異
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自古都有睡硬床的攝生保健法，可是如今市面上賣的墊子是越來(lái)越軟，這不由讓人犯了難，到底是硬床好仍是軟床好呢？
床的軟硬因人而異。軟床舒服，給人一種安全感，睡得結(jié)壯，但躺下時(shí)身體簡(jiǎn)單凹陷，動(dòng)身也相對(duì)艱難，特別不合適骨骼逐步疏松的老年人。軟床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，因而不適宜有腰椎間盤突出等骨關(guān)節(jié)病的患者。80%的腰椎間盤突出患者承受醫(yī)治并合作硬板床歇息后，能顯著減輕表現(xiàn)。硬床能避免脊柱曲折，協(xié)助糾正白日的脊椎“不正”，十分合適有駝背傾向的青少年。但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，太硬的床會(huì)對(duì)人體形成壓榨，致使翻身次數(shù)多，使人不能得到充沛的歇息。因而作業(yè)過于勞累及有睡覺妨礙、對(duì)睡覺質(zhì)量需求較高的人不合適睡硬床。好的床要軟硬適中、承托力滿足、透氣性好、原料安全環(huán)保。一般來(lái)說(shuō)，繃簧墊子厚度以10厘米為宜，這個(gè)厚度剛好能習(xí)慣人體曲線，堅(jiān)持脊椎的耿直和正常的生理弧度。選購(gòu)墊子時(shí)一定要躺下來(lái)試。猛地躺到床上，來(lái)回翻動(dòng)身體。當(dāng)平躺時(shí)，手伸向頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處顯著曲折的當(dāng)?shù)?，看看有沒有空地；當(dāng)向一側(cè)翻死后，用相同的辦法測(cè)驗(yàn)身體曲線部位和墊子之間有沒有空地。若是沒有空地，側(cè)臥時(shí)脊椎還能堅(jiān)持在一條直線上，就闡明墊子與頸、背、腰、臀、腿的天然曲線貼合，可以供給滿足的支撐?？墒牵N合身體曲線要以不下陷、回彈敏捷為條件?？嚮刹荒苌儆?88個(gè)，棕墊厚度最少要6厘米。
此外，墊子的長(zhǎng)短應(yīng)該是將自己的身高再加上20公分，即為最恰當(dāng)?shù)某叨龋A(yù)留放置枕頭及四肢擴(kuò)展的空間外，還可削減睡覺時(shí)的壓榨感。每3~4個(gè)月要將墊子對(duì)調(diào)或翻面，
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