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夏季怎么除濕?古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”這說明,濕氣難除。濕氣為長夏的主氣,炎炎夏日我們該如何除濕呢?裝修界小編帶大家來看看。
一、濕邪的分布程度
一級濕邪:在表皮
癥狀:皮膚騷癢,長濕疹,頭臉油膩、長痘。
二級濕邪:在肌肉
癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三級濕邪:在骨骼,即是骨寒濕,俗稱風(fēng)濕。
癥狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,變天關(guān)節(jié)就痛。
四級濕邪:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
癥狀:脾胃濕困,大便粘滯不爽,易咳有痰,婦科炎癥,白帶有味。
五級濕邪:腫瘤切了又長,長了又切。
二、如何除濕
1、生活起居
要避免寒冷受涼,不能夜不歸宿。夏天到了,很多人在外面吃燒烤吃到半夜不回家。另可多運(yùn)動,運(yùn)動后不能馬上沖涼,更不能沖冷水涼!現(xiàn)外面大多社區(qū)都開有中醫(yī)館,美容館,拔火罐、艾灸等都是比較好的中醫(yī)祛濕方法!
2、忌生冷
冷飲、涼菜、水果,冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品,未經(jīng)烹飪的寒性的食物苦瓜、番茄、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、海帶、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些水果和蔬菜子啊夏季最好少吃,不然后果可能是你難以預(yù)料的。
3、喝薏米紅小豆粥
薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃;赤小豆入心,能補(bǔ)心養(yǎng)血。
4、運(yùn)動排汗除濕
運(yùn)動排汗能排毒還能去濕氣,每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,不僅可以紓解壓力、活絡(luò)身體,還能加速濕氣毒素排出體外。
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