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防暑降溫怎么做？防暑降溫妙招

時(shí)間：三天前
來源：裝修界

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夏季氣溫較高，所以我們?cè)诜朗罱禍胤矫嬉欢ㄒ龊脺?zhǔn)備，若是沒有做好防暑降溫，很容易中暑。那么對(duì)于防暑降溫方面的知識(shí)大家了解嗎？防暑降溫應(yīng)該怎么做呢？就讓裝修界小編來教教大家。

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1.做好防曬措施

夏季太陽大，光線強(qiáng)烈且溫度高，所以在外出時(shí)一定要做好防曬措施，包括防曬霜，太陽傘和防曬衣等，這些能夠幫助我們遠(yuǎn)離紫外線，防止曬傷，此外太陽傘也能夠幫助阻擋紫外線，降低溫度。

2.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

在夏季氣溫較高，劇烈運(yùn)動(dòng)很容易造成流汗過多而產(chǎn)生中暑現(xiàn)象，所以在夏季時(shí)，我們要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若是產(chǎn)生劇烈運(yùn)動(dòng)，則不要馬上躺下休息，最好是先做一些小幅度的動(dòng)作緩解一下，以免暈倒。

3.多喝菊花茶

夏季喝水要及時(shí)，以免身體水分流失過多而缺水，在外出回來后，可以喝一些菊花茶降火，但是要注意，最好是喝溫水，冷飲只能暫時(shí)解暑。且不可狂飲。

4.洗溫水浴

很多人認(rèn)為冷水浴更能降溫，但是事實(shí)上，冷水會(huì)使皮膚毛孔閉合，使汗液不能散發(fā)而產(chǎn)生各種疾病。最好是洗溫水浴，既不會(huì)過熱，也能夠幫助散熱。

5.多吃蔬果

夏季蔬果眾多，很多蔬果具有解暑作用，如西瓜、苦瓜、絲瓜等，既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有助于增強(qiáng)免疫力。