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木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂護(hù)血管

  • 時(shí)間：三天前
  • 來源 ： 裝修界
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木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂護(hù)血管


本文作者：侯偉教師，三代西醫(yī)世家，西醫(yī)藥大學(xué)結(jié)業(yè)，6歲開端跟從父親采藥，熟讀西醫(yī)典范，善于生存攝生，參與過湖南衛(wèi)視《快樂攝生》、貴州衛(wèi)視《大國(guó)醫(yī)》，出書過攝生暢銷書裝飾">《詩經(jīng)說健壯》。

肉類吃多了，不免以為有些清淡。關(guān)于很多三高人群來講，喝上一碗清新鮮美的素湯，既健壯又能調(diào)度胃口，清算腸道。

木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂護(hù)血管

專家引薦——木耳豆腐湯

北京西醫(yī)藥大學(xué)傳授李志剛給各人引薦一款餐桌上必備的，即滋補(bǔ)又甘旨的一款湯——木耳豆腐湯。這道湯復(fù)雜易學(xué)，還很廉價(jià)，價(jià)直卻不輸各類昂貴的藥膳。清淡的食品吃多了，就給家人預(yù)備這么一份清新鮮美的素湯吧！

一碗木耳豆腐湯，賽過冬蟲夏草

降壓降脂清血管！

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食材：木耳、豆腐過量。

做法：

1.將木耳泡發(fā)后洗凈。

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2.木耳和豆腐一同放入鍋中。（可以依據(jù)自己的口胃加點(diǎn)胡蘿卜等蔬菜）

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3.煮十分鐘即可食用。

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這么一道布衣湯終究為何有云云大的成效呢？一同來看看吧~

木耳：軟血管、清腸胃

木耳被滋補(bǔ)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜超出跨越20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還超出跨越約7倍。

木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂護(hù)血管

1.硬化血管

木耳中含有維生素K及鈣質(zhì)等滋補(bǔ)素，對(duì)血管發(fā)作一定的硬化影響，使得氣血暢通愈加順暢，從而大大低落心腦血管疾病發(fā)作的概率。

2.防血栓

木耳含有維生素K，進(jìn)入血液中能無效按捺血液固結(jié)，避免血塊的發(fā)作，防備血栓癥。

3.補(bǔ)氣血

木耳是各類葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，使人肌膚蒼白，精神抖擻，并可防治缺鐵性血虛。

4.防便秘、防癌

木耳可以增進(jìn)胃腸爬動(dòng)，增進(jìn)腸道脂肪食品的吸收，避免便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物資的實(shí)時(shí)肅清和排擠，從而起到防備直腸癌及別的消化系統(tǒng)癌癥的影響。

5.清腸胃

木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃、雜質(zhì)吸附集合起來排擠體外，從而起到清胃滌腸的影響，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比擬明顯的化解功用。

豆腐：抗血栓、降血脂

豆腐滋補(bǔ)豐厚，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必須的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐厚的優(yōu)良卵白，素有“植物肉”之美稱。

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1.抗血栓

制造大豆中含有的皂苷，肅清體內(nèi)自由基，按捺血小板會(huì)萃，抗血栓的成效。

2.抗癌

制造豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對(duì)雌激素的反響，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國(guó)、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與西歐國(guó)度比擬乳腺癌發(fā)作率較低的一個(gè)緣由。

別的，還可以無效的防備白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)作。

3.降血脂

豆腐不含膽固醇，常常食用豆腐可以低落血脂。

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4.防備骨質(zhì)疏松

豆腐中的滋補(bǔ)物資片面，吸收率高達(dá)95%，兩小塊豆腐可以滿意一個(gè)人一天對(duì)鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,關(guān)于牙齒，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育無益，大豆類黃酮也可無效防備骨質(zhì)疏松。

5.強(qiáng)體健身

豆腐中杜漢大豆卵磷脂還有豐厚的優(yōu)良卵白，無益于神經(jīng)，血管還有大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，可以加強(qiáng)免疫力，強(qiáng)體健身。

木耳和它一起吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂護(hù)血管

常常食用木耳豆腐湯可以硬化血管、清腸胃、降血脂的影響。

這道豆腐木耳湯做起來很復(fù)雜，食材也是各人罕見的，價(jià)錢還廉價(jià)。冬季喝上一碗，既養(yǎng)胃清腸，還能降血壓降血脂、護(hù)血管！是日常生存必不成少的滋補(bǔ)甘旨！各人快為家人做起來吧。


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